Riattivazione Plantare Progressiva: l’importanza del piede durante lo sport

Riattivazione Plantare Progressiva: l’importanza del piede durante lo sport.

Fare sport regolarmente garantisce uno stile di vita sano e conferisce al corpo innumerevoli benefici.

Il corpo ha bisogno di essere condizionato nel modo corretto per rendere al meglio durante l’attività fisica.

Per questo il riscaldamento è il momento più importante nella fase di prestazione sportiva: esso infatti attiva la circolazione e modifica la condizione plastica ad elastica di legamenti, tendini e fibre muscolari. Un corretto riscaldamento contribuisce inoltre alla prevenzione da traumi e lesioni che potrebbero insorgere durante la sessione di allenamento/gara.

Tutti gli sportivi sono consapevoli dell’importanza della fase di riscaldamento, tanto da dedicare il giusto tempo per condizionare approfonditamente le gambe, i quadricipiti e femorali, il tronco e le braccia,

Il condizionamento del piede, però, non viene minimamente considerato.

La maggior parte degli sportivi ritiene infatti che, una volta riscaldati i gruppi muscolari sopracitati, il piede possa compiere sforzi imponenti e duraturi nel tempo.

La realtà è ben diversa.

Il piede, infatti, è una delle parti anatomiche maggiormente sollecitate durante le attività sportive e per questo ha bisogno di particolare attenzione.

La sua preparazione agli sforzi deve essere graduale e delicata e non deve essere per nessun motivo trascurata.

Condizionando i piedi:

  • Si prevengono disturbi circolatori, rendendo gli arti inferiori funzionali per la riattivazione del sangue;
  • Si attiva la pompa circolatoria e migliora la circolazione sanguigna;
  • Si rende la fascia plantare elastica, prevenendo le fascite plantare;
  • Si migliora la risposta neuromotoria durante la pratica sportiva.

Riattivazione plantare progressiva

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