Gambe stanche e pesanti: consigli per rimediare al problema!

Gambe stanche e pesanti: consigli per rimediare al problema!

Gambe stanche e pesanti, caviglie gonfie e vene in evidenza sono sintomi tipici del periodo estivo, poiché l’aumento delle temperature tende a far dilatare i vasi sanguigni e a rendere più difficoltoso il ritorno venoso al cuore.

Siamo al corrente che, quello delle gambe pesanti, è un disturbo che può presentarsi di frequente, ma è importante sapere che è facile da vincere con qualche attento accorgimento ed un pizzico di costanza.

Iniziamo considerando le cause di questo fastidio.

Escludendo in questa sede la trattazione di tematiche mediche e patologiche connesse all’apparato circolatorio, il problema può essere dovuto ad uno sforzo fisico eccessivamente intenso e in questo caso può risolversi con degli adeguati tempi di riposo. Tuttavia è un disturbo che riscontrano anche molte donne in gravidanza, soprattutto nelle giornate particolarmente afose.

È associabile anche all’assunzione di alcol, ad uno stile di vita statico, a scorrette abitudini nutrizionali e generalmente alle alte temperature e ad abiti molto stretti.

Da questa prima analisi possiamo dedurre come comportarci per limitare il manifestarsi della sensazione di gonfiore delle gambe, ma approfondiamo!

Segui i nostri semplici consigli e noterai subito i benefici!

Bevi molta acqua (povera di sodio), mangia frutta e verdura, sono ricche di zuccheri, sali minerali, fibre e vitamine. Evita alimenti ad alto contenuto di sale, provoca ritenzione e riduce la vascolarizzazione.

Uno stile di vita sedentario rallenta il circolo del sangue, perciò se lavori da seduto, cerca di alzarti frequentemente per qualche passeggiata o per qualche minuto di stretching, e se utilizzi la FeetBoard™   Yowalk, posala sotto la scrivania, alla portata dei tuoi piedi. In questo modo riattiverai la circolazione ogni volta che ne hai bisogno.

Close up piedi e Yowal, texture di yowalk sulla pianta del piede; ragazza utilizza yowalk sul prato

Per quanto riguarda l’abbigliamento invece, evita di indossare scarpe troppo strette, in particolare nel periodo estivo, poiché il caldo tende a dilatare i vasi sanguigni e i primi a risentirne sono proprio i nostri arti. Anche i tacchi alti, calzati per molte ore al giorno, ostacolano la circolazione, oltre a costringere i piedi ad una posizione non naturale, con relative conseguenze.

Fai attività fisica o semplicemente una camminata intensa; ciò innesca un effetto pompa che coinvolge i piedi in sinergia con le gambe, aumentando e stimolando il flusso sanguigno.

Poche e semplici attenzioni alla portata di tutti, per regalare alle gambe una costante sensazione di leggerezza!

Scopri tutti i benefici della FeetBoard™ Yowalk e, se sei un professionista, visita la pagina dedicata.

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